上海闵行男士私人养生高端会所—『绝对值得感受一次

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保健  按摩

养生 · SPA · 油压

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服务时间：100分钟左右，根据项目调整时间

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第一次难忘的spa经历：

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一次难忘的泰国spa经历(纯正泰国SPA收费价格)

一次难忘的泰国spa经历(纯正泰国SPA收费价格)SPA不仅能放松身体，更能舒缓心灵。

在泰国生活的日子里，我做过许多的按摩。

尤其是在清迈城，我喜欢在街边的按摩摊位上做，观过往的人来人往。街边的按摩是小摊贩晚上自己出来摆着躺椅，为过往的游客提供按摩服务。半个小时的按摩，60铢，约12元人民币;一小时的足部加头肩按摩才120铢，约25元人民币。相比室内的按摩，价格很是划算。最重要是，我喜欢这市井的开放氛围。

清迈的按摩，不论室内室外，都比曼谷更便宜，而且提供按摩服务的人很多，竞争激烈。这对于游客，是实在的享受。我通常会选择120铢的足部按摩(Foot Massage)，150铢的全身和头肩按摩(Body+Neck Massage)或者是150铢的泰式按摩(Thai Massage)。

有一天晚上，我很疲惫，在路边做了泰式按摩，150铢一小时，按得我非常舒服。三十多岁的泰国妇女，感觉到她的用心与对服务的虔诚。按完后，我给她200铢，老板找了我两张20株和一枚10铢硬币。我接过硬币，剩下的40铢纸币直接当作小费给她。她并没有马上接过去，而是对着我，保持双手合十了三秒钟左右才接过钱。

我很开心，她也很开心。走的时候，我说拜拜，她像孩子似的双手举起左右摇摆着说拜拜。走出去好远后，我还在自己开心，为这样的多赢局面：我按舒服了，一点小费让她很开心，经营的老板来说也开心。泰国人对生活的乐观，与对服务的虔诚，这样的场景一直是我喜欢的泰国。

在离开泰国前，有幸被泰国国家旅游局成都办事处的邀请赴曼谷当“娱记”，于是，有了一次体验SPA的机会。在泰国做SPA很流行，听了太多次，见了太多次SPA这词。只是自己没有机会试试，原因简单，经济能力有限。

我们午餐后驱车来到位于Silom区域的Divana SPA店，这是一幢规模并不大的白色老宅子，但有着上百年的历史，给人一种厚重的感觉。进得屋内，设计简洁大气，色彩搭调。漂亮的经理招呼我们喝热茶休息，并热情地为我们介绍自家的情况。该店在曼谷共有三家店，自家制作的各式精油、SPA产品等很受顾客欢迎，在机场免税店也有卖。

他们的房间数并不是太多，但每间的风格却不同。有单人的，也有可双人一起做SPA的房间，配备都很齐全。来这里几乎没有团队的游客，主要为自由行的散客为主。

稍稍休息后，我们被安排进了房间体验SPA。我被单独安排进房间，由一位四十来岁的泰国妇女为我做SPA。她显得训练有素，极有礼貌，每个细节令人很愉悦。比如说，我在换上浴衣后，只需摇一下铃铛，站在门外的按摩师听到后便会进来。在做的过程中，播放着低沉舒缓的音乐，按摩师的手法极其到位，灵活的双手从你的肌肤滑过，半醒半睡，舒服至极。

边按我边在想，“小费”，这两个字不时闪现在我脑中，一定要多给小费，太赞了。近两小时的按摩后，我给了在泰国期间最多的一次小费。这实在是太享受了，是未做过前想象不到的服务。

这跟我2009年底第一次到泰国时，深夜在芭提亚做过的一次足部按摩，当时享受着那种柔情似水的手法，我被按得半醒半睡着的极致享受的感觉很相似。告别泰国前，又一次体验到极致享受，泰国服务业的成熟，让人怀念。

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网友评论：

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热血蔓延

2018-12-20

不一样的世界在向我招手

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毁迩如何zY

2019-04-17

以前十八岁的时候暑假放假出去旅游住的酒店，那时候快十一点了有点饿，打电话给前台叫了一份快餐。从此走上了一条不归路。。。

239 评论 分享

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知识大V

2019-05-18 · TA获得超过315个赞

穷人家的孩子哪有钱做这个……??????

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陌生人不关注

2019-02-08

感觉挺疼的，然后叫出声了!还把隔壁的给勾过来看了一眼，晕死!

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尹朶月

2018-08-29 · TA获得超过451个赞

我做spa体验我觉得是特别舒服的和放松的。机会的话，肯定会多尝试。

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关于男士私人养生高端会所的相关问答：

• 女技师专心给男士做按摩，看表情就知道手法是真的好

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• 泰式按摩60分钟还可以这样玩!

  如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

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• 花式贴心服务，泰式按摩界的“海底捞式”服务

  传统的泰式按摩，可谓是“都市一族最爱”。独特的纯正泰式按摩，可以治愈生活的重负，缓解疲劳，放松身心。

  这次来到这-家泰式按摩店，店里一进去就感受到浓郁的泰式风情，而且还有令人舒服的鸡蛋花的味道。进去先是一边喝茶-边填写咨询表格，让技师可以更好的了解到你的身体状况之后就是足浴礼，洗完后整个足部都滑溜溜的。换完衣服后就到了最期待的泰式按摩开始啦，整个过程技师采用了踩、摸、拽、揉、捏等动作，每一个都做都行云流水，力度舒适，做的时候简直想昏昏欲睡!

  做完后感觉整个身体放松 了不少，当然如果想有专门针对肩颈部位的，店里也有肩颈按摩，同样是非常舒适!

• 揭秘泰式按摩玩法：这么刺激的泰式按 摩你确定不来试试?

  泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。

  泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。

  在上海就有一家!男士私人养生高端会所是上海的一家高端Spa，装潢是满满的泰国风情，简约又清新。店内面积非常大，拥有很多不同人数的床位和装潢风格迥异的特色包间，私密性极高。

  浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。店内提供多种体验项目，有古法泰式按摩、经典spa、背部&肩部按摩等。芳疗师均拥有多项专业技能及丰富的从业经验，技术都非常棒，每一步手法都能让你感受到舒爽!

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【上海】男士私人养生高端会所给予顾客面面俱到的服务，给顾客体贴周到的体验。spa会所设计了很多独特的项目，多达八十多种服务项目。

中世纪蓝这个充满张力的蓝色能够烘托出整个会所空间的气氛，犹如一幅静谧画作，完美演绎出优雅大气的贵族气质。

人生就像西苑路上的毛絮，看似自由，却随风荡漾，身不由己。可人生是很累的，要适时的放松，适时的感受一次桑拿，感受一次按摩，你才能飞得更高。

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服务时间：两个多小时，根据需求调整服务时间

瑜珈的示范动作 美背的瑜伽动作有哪些？

瑜珈的示范动作

美背的瑜伽动作有哪些?

美背的瑜伽动作有哪些？

① 前屈伸展式

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Step1：站姿，双脚打开约与骨盆同宽，双手掌心相对，向上延伸预备。随着吐气，上身渐渐向前弯，视柔软度而定，感觉背部完全放松，双手可放大腿辅助支撑，维持下半身稳定，停留约3至5个呼吸。

一个好的瑜伽教练上课时，应该带领大家一起做体式还是光在下面看大家做?

这个要看场合和人数决定的，如果你是在健身室，特别是那种大家来了为了减肥的那种，肯定要以体式为主，你让下面的人出一身汗，的话，人家都觉得你不合格不是好教练。

但是如果在瑜伽馆里面，没有什么新学员情况下，教练更注重的是对学员的调整，和讲解，也不是光看这做，是下去互相交流和纠正。

有新学员的话，那么两者都要兼顾的，不能光做动作，也不能光讲解，要同步，体式难度要降低，

好的瑜伽教练不会一直带领学员练习体式。他会做示范，通过清晰的口令引导学员安全进入体式。更多的时间会观察每个学员的情况给予指导纠正，通过调整学员的体式让学员能够知道体式的发力点需要练习的部位。好的瑜伽教练除了让你进步更快也会让你的练习更安全。

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我是在和电视上的瑜伽老师学做的。以个人学习的体会是:最好是有一个动作规范的人领做，老师则在旁边规范、指导学员的动作。我是在和电视学做的同时，老伴则在旁边边看电视，边纠正我不到位的动作，个人认为，这样挺好的!

如何成为一名优秀的瑜伽教练?

一、完善的专业知识体系

瑜伽教练是瑜伽的传播者，是瑜伽练习者了解和学习瑜伽的主窗口，瑜伽老师只有具备了良好的专业素养和综合素质，才能正确的引导习练者，最终让习练者受益。其中专业是对一个瑜伽老师最基本的要求，瑜伽是一件严肃而放松的事情，瑜伽老师只有具有全面的专业基础知识和扎实的基本功，你才能在教学中应用自如，深入浅出，循序渐进，才能带给你的学员同样的感受，才能把瑜伽更好地诠释和展现给你的学员，才可以根据习练者的年龄、性别、身体状况，练习目的等情况，制定出针对性、实效性、科学安全的课程。

二、完善知识结构

瑜伽是一种非常古老的习练，集哲学、医学和艺术于一身，任何一个瑜伽体式的背后都是包含着科学的理论，因此这就要求瑜伽老师要建立一个以科学的瑜伽知识为核心，充分兼顾和有机的融入哲学，医学理论以及艺术知识的知识结构，这才是瑜伽老师的立足的根本。

三、好的思想道德和职业道德素质

一个教练的授课会影响到学员对这个行业的认知和评价，因此良好的道德、品行、人格、责任心等方面是瑜伽教练从事引导的工作的重要的素质根基，才能以良好健康的情感交流与学员沟，特别是瑜伽初学者，因出现练中的疼痛，不适时，老师的引导、纾解、会让学员在心理有安全感和信任感。

四、广泛的教育学科知识

瑜伽老师的核心工作就是授课，无论面对的是学员还是会员，能熟练的、科学的组织教学，顺利的完成授课，只有掌握了瑜伽教学的技巧，才能增强课程的科学性，让对方有更好的瑜伽体验。其次是语言和情感的表达，既是沟通，也是一种引导。

2如何成为一名瑜伽教练

1、瑜伽这个运动主要是调节自己的身体，通过肢体的伸展和挤压，起到活动筋脉的效果，同时瑜伽讲究呼吸，在运动的时候调节自身的呼吸，这样可以使心肺功能逐渐强大。

2、瑜伽的健身教练是一个很好的职业，因为在瑜伽的教学之中，自己的身体也得到了锻炼，同时也可以认识很多志同道合的朋友，这是做瑜伽教练的一个好处，也是瑜伽教练的一个优势。

3、瑜伽教练要保持自己的体型，坚持瑜伽教学和自身瑜伽运动水平的提高，这样才可以得到学员们的认可，所以瑜伽教练要每天至少坚持瑜伽训练三次，保持自己的瑜伽水平，这样才可以为教学打好基础。

4、瑜伽教练需要知道营养方面和瑜伽运动之间的关系，这样才可以提高自己的知识范围，因为瑜伽运动和营养是紧密结合的，瑜伽教练给学员们做好营养方面的知识普及，才可以使自己的学员们有一个健康的身体，提高自己的业务能力。

3如何做一名出色的瑜伽教练

1、热爱瑜伽。爱瑜伽是一名成为出色的瑜伽教练不可缺少的一项基本准则，首先得要自己体会到做瑜伽所带来的体会，正因为自身有体会才能更好的去教学员。

2、要规划自己的理想。每个人都要规划自己的理想，比如自己想要成为一个什么样的人?那么想成为一名出色的瑜伽教练，那自己就该如何去做呢?所以就要先规划好自己的理想才最为关键。

3、经过系统的培训训练。既然想要成为出色的瑜伽教练，那么也得不断的提高自身的能力，得多参加培训，把自己的能力提高才能更好的去教导学员练好瑜伽。

4、要积累一定的经验。一般在面试的时候很多公司都会需要有经验者优先，所以经验是在职场中不可缺少的，当然在成为一名出色的瑜伽教练也是必须的，所以要积累更多的经验才能更好的去传授自己所学到的给学员。

5、对每位学员都有了解，就如针对性的为他们指定方法。如果学员有什么不懂的地方，那么作为瑜伽教练也一定帮助学员解决问题，要有亲和力的去把每个学员当作朋友。

一、关注初期瑜伽学员心理特点

1、初期学员感知事物的特点，以视觉和听觉为主，在课前应精心安排设计和布臵好场地，有助提高上课兴趣。

2、初期学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。

3、初期学员空间知觉能力因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引导规律性来指导学员练习。

二、关注学员生理特点

1、根据学员的生理特点，在教学中应注意的问题：骨骼富有弹性易变形，必须注意引导学员的坐、站立、动作的正确姿势。

2、动作对称性练习，应注意增加另一侧肢体的练习，注意身体的全面发展、对称发展，在课堂练习时间里，对于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。

3、初期学员要教会正确的呼吸方法，养成良好的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。

4、对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长。

4做瑜伽教练需要什么条件

1、知识技术

这是瑜伽导师长期发展的关键，也是在行业获得地位和高薪的重中之重，它需要在正规、专业、系统的培训机构接受培训才得以掌握，而且还需后期不断参与瑜伽实践和进修。所谓“师傅领进门，修行靠自身”。

2、发挥平台

作为一名瑜伽导师，就职的瑜伽企业的规模和知名度也决定了个人的发展空间。俗话说：“巧妇难为无米之炊。”拥有了一个良好的就业平台，才能获得更好的发展、更高的知名度和更理想的收入。

3、实践瑜伽教学

实践会做、会说、会教是一个瑜伽教练必须具备的技能,本环节给学习者提供一个实践的机会。

4、资质证书

瑜伽导师是在什么样的瑜伽导师培训机构接受的培训?又取得了什么机构颁发的证书?证书在行业内的知名度与权威性是很重要的。很多瑜伽企业招聘瑜伽教练时，非常重视你培训机构的知名度和权威性，因为他们相信在这样的学院培训过的学员一定具有十分专业的水平。

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